一般人對肌肉的看法

大部份人都以為鍛鍊肌肉一定是會訓練得全身一舊舊，變成大隻佬。所以，很多人提起都怕，特別是女士們，擔心大隻咗影響線條，破壞了keep fit 大計。可是每次減肥後很快便回愎原來體重，甚至更超越原來體重呢!

其實肌肉的功能不但是用來支撐骨架，而且可以提升新陳代謝。肌肉是消耗能量的重要途徑，一旦肌肉量不足，便會令熱量消耗減少，變成易胖體質。另外,肌肉內力不夠,影響支撐骨架的能力,因而導致腰酸背痛,關節痛。

除此之外，肌肉訓練不是隨意練，要依照肌肉力量,肌肉的發展和肌內力各方面來鍛練方有效。